二重あご解消法

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二重あごの解消法はダイエットや体操、ストレッチなどが有効な対策です。簡単なストレッチや体操で顔周りの筋肉を鍛えてたるんだ二重あごを解消して小顔になりましょう。

二重あごの解消法?原因?

二重あごの解消法は顔まわりの筋肉を鍛える体操やストレッチ、ダイエットなど様々あります。そんな二重あご解消法についてお話する前に、まず二重あごになる原因についてお話ししたいと思います。

人間の顔には、３０種類以上もの筋肉があります。そのたくさんある筋肉の中で、「表情筋」という筋肉が二重あごに大きく関係しています。

その表情筋を鍛えることこそが二重あご解消法なのです。

二重あごになる原因はたくさんある顔の筋肉を使わないことにあります。通常は顔にある筋肉の２０?３０％しか使っていないといわれています。そのため、頬がたるんだり二重あごになったりするんですね。

二重あごの解消法として一番有効なのがたくさんある顔の筋肉のうち、「表情筋」を鍛えることです。二重あごの解消法として始めるこの表情筋トレーニングですが、同時にたくさんの効果が期待できます。

二重あご解消のために、表情筋を意識した生活を始めると、たるみやしわが減ったり、ハリが戻ってきたりするのです。

一石二鳥とはまさにこのこと。表情筋のトレーニングで二重あごを解消して、小顔や若顔を手に入れましょう。表情筋をトレーニングする二重あごの解消法としては、まず、昆布やガムなど、硬いものを毎日意識して噛むようにしましょう。

また、食事の時もしっかり噛むことを意識して、日常的に表情筋を使うことが大事です。顎を使う習慣をつけることが大事なのです。難しいストレッチや体操を行なうよりも、毎日の食生活のなかで少しずつ気を付けることが重要なのです。

表情筋を動かすようにすると、口もとの表情が変わったり小顔になったりして、顔の印象も変わってきます。

二重あごの解消法として、表情筋を鍛えるほかにダイエットも有効です。日本ではダイエットというと食事制限をして痩せることを目的としますが、英語でダイエットというのは単に「食習慣」という意味です。

やせることを意識しすぎずに自分の「ダイエット」を見直してみましょう。二重あごの解消法としてのダイエットは、果物や野菜といった食物繊維の多い食材を多くとることです。

またコラーゲンを多く含む牛筋や鳥皮、軟骨や豚足もいいですね。こういった食材を多くとることと、顎を使うためになるべく固い食べものを食べるようにしましょう。

無理なダイエットや急激なトレーニングをするのではなく、自分にあった方法を少しずつ無理なく続けていくことが大事です。二重あごの解消法は、よく噛んで食べること。毎日たくさん「噛む」ことを心がけましょう！